冷たい水でシャワーを浴びることの6つの驚くべき利点



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冷たいシャワーを浴びることが私たちの心身の健康に役立つ6つの理由

きっとお湯が足りなくなりました シャワーの最後の人だったり、ブタンがなくなったりして...

理由に関係なく、 私たちのほとんどは、冷たいシャワーを楽しむための何かとして見ていません、他に選択肢がない場合に備えて行います。

上手、 冷たいシャワーを浴びることは肉体的にも精神的にも健康上の利点があるため、それを以下に要約して、意見や傾向を変えてそれらを取り入れようとします。

1.-冷たいシャワーは気分と注意を改善します

目が覚めたばかりの朝、肌に流れ落ちる冷たい水を感じるという考えは、心地よいというよりは恐ろしいように聞こえます。だが 私たちの体が使用する深呼吸 冷たい水の衝撃に対して体を暖かく保つために、 呼吸する酸素の量が増え、心拍数が上がります。

結果:残りの1日間、酸素が供給されエネルギーを与えられた体。

2.-冷たいシャワーは肌や髪にとても良い

肌や髪の毛の場合、若々しい外見を維持する最も自然な方法の1つは、冷たいシャワーを浴びることです。

温水は肌を乾燥させる傾向がありますが、冷水は肌を固めますが、 したがって、詰まり、落下を防ぎます...

3.-冷たいシャワーは脂肪を燃焼させ、体重を減らすのに役立ちます

体の脂肪には、白い脂肪と茶色の脂肪の2種類があります。 悪い脂肪は白く、茶色の脂肪は良いです。褐色脂肪は、私たちの体を暖かく保つために熱を発生させる責任があります。

じゃあ 茶色の脂肪が入ったとき シャワーの極寒のため カロリーを燃焼して体を暖かく保ち、体重減少に貢献 (私たちがダイエットや運動の最中に体重を減らして脂肪を燃焼させようとしているのであれば理想的です)。

4.-冷たいシャワーは免疫システムを強化し、循環を改善します

冷たいシャワー 代謝を速め、体重を減らす (前のポイントで述べたように)。 この代謝の加速は私たちの免疫システムを活性化します可能性のあるウイルスとの戦いに関与する白血球を放出し、 病気が減るのを助けます。

冷たいシャワーtまた、血液循環を高め、高血圧を予防するのに役立ちます または動脈硬化の可能性。

5.-コールドシャワーは、運動後の回復プロセスをスピードアップします

アスリートは、トレーニング後に氷冷風呂に入る 筋肉痛を軽減し、回復プロセスをスピードアップします。

6.-冷たいシャワーはストレスを和らげるのに役立ちます

熱くせずにシャワーに飛び込むか、海水に飛び込む 体を順応させることなく、締め付けの改善に役立ちます。 ストレス、さらには病気への耐性を高めます。

1994年に実施された研究では、冷刺激にさらされている最中およびその後に体内の尿酸レベルが大幅に低下したことが示されています。

研究はまた、他のすべての抗酸化物質が適切に機能することを保証する抗酸化物質である冷刺激にさらされている間の体内のグルタチオンの増加を示しました。

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ビデオ: 冷水シャワーコールドシャワーを浴びることで得られるつの健康効果ウイムホフ


コメント:

  1. Bagal

    とても興味深い!いくつかの応答から判断する…。

  2. Ronald

    綺麗

  3. Logan

    現在の日はすでに過ぎています。詳細はどこにありますか? ;-)



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