カテゴリ: 運動

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オフィスでのパフォーマンスを最大化する15のシンプルなストレッチ
オフィスでのパフォーマンスを最大化する15のシンプルなストレッチ

フルタイムのオフィスでの作業は、オフィスで1日8時間(週40時間)費やすことで構成されます。車で移動し(座っている時間を増やし)、午後にソファーでテレビを見ながら(座って)過ごすこともできます。

夏の暑さを克服する5つのさわやかなヨガのポーズ
夏の暑さを克服する5つのさわやかなヨガのポーズ

夏の過度の熱は、それが私たちを引き起こす感覚とそれらが私たちにどのように影響するかに注意を払わないと、私たちの体を弱める可能性があります(より暑い体、より速い心...)ヨガの練習については、熱とそれが私たちにどのように影響するかを認識し、私たちに害を及ぼし、私たちの状態を悪化させる可能性のある姿勢とストレッチを排除し、私たちに利益をもたらし、私たちがより新鮮に感じるのを助けることができる姿勢を取り入れます。