カテゴリ: 健康的な生活様式

最近のブログ投稿

アレルギーによる睡眠不足の防止のヒント
アレルギーによる睡眠不足の防止のヒント

アレルギー症状が睡眠に影響を与えて睡眠を妨げないようにするためのヒントと解決策多くの人が鼻炎、くしゃみ、息切れ、咳などに苦しむため、アレルギーは何らかの理由で夜行性のようです。夜間これは、次に、睡眠に影響を及ぼし、時には不眠症を引き起こすことさえあり、数晩のアレルギーの後、睡眠が妨げられます。

なぜウォーキングが健康に役立つのか
なぜウォーキングが健康に役立つのか

1日に30分の散歩をすることは、私たちの健康の多くの側面を改善することができます。ウォーキングは、健康を維持するための運動に最適な方法であり、すべての年齢の人々が行うことができる低強度の運動であり、私たちの健康に多くの利点があります。運動にはいろいろな方法がありますが、特定のことができないからといって運動をあきらめてはいけません。

サクランボを食べることの利点
サクランボを食べることの利点

チェリーが健康に良い理由夜の熟睡から特定の病気の制御まで、ビタミンと抗酸化物質が豊富なこの甘い果物のすべての利点について学びます抗酸化物質が豊富で、フリーラジカルによる損傷から細胞を保護するため、健康に不可欠な化合物です。

国際幸福の日。
国際幸福の日。

幸福は私たち全員が必要とし、それに値するものです。 2012年、国連は3月20日を国際幸福の日と宣言しました。そして、笑いと幸福が共有された方が良いので、ここに私たちの小さな貢献があります:関連トピック:国際幸福の日。

強化食品:それらは常により良いですか?
強化食品:それらは常により良いですか?

食品に栄養素が追加されていると健康に良いと思いますが、本当にそうなのでしょうか?多くの場合、食品メーカーは食品に大量のビタミンとミネラルを強化または強化して、栄養価を高め、売り上げを高めています。これらの種類の製品を消費すると、大量の栄養素が消費されます。

昼寝はどれくらい
昼寝はどれくらい

心身の健康に最大の効果を得るには、どのくらい昼寝をすればいいですか?10〜20分の昼寝この短い休憩は、エネルギーと注意力を高めるのに理想的です。 30分(30分)睡眠一部の研究では、30分睡眠すると一種の睡眠慣性が引き起こされる可能性があることを示しています。

骨粗しょう症を予防するためのヒント
骨粗しょう症を予防するためのヒント

骨粗しょう症を回避する方法骨粗しょう症は、骨組織の密度の減少により骨の非常に高い脆弱性をもたらす骨疾患であり、これは手形に苦しむリスクが高まることを意味します。女性だけでなく、特に高齢者の場合、男性に苦しむ可能性があります。